Gội đầu dưỡng sinh có tác dụng gì và nên gội bao lâu một lần?

Vài năm gần đây, gội đầu dưỡng sinh trở thành một thói quen thư giãn quen thuộc của nhiều người làm việc văn phòng. Không chỉ đơn thuần là làm sạch tóc, một buổi gội đầu dưỡng sinh còn kết hợp massage đầu, cổ, vai gáy và chăm sóc da đầu bằng thảo dược. Vậy liệu pháp này mang lại những gì, khác gì gội đầu ở tiệm tóc thông thường, và bao lâu nên gội một lần là hợp lý? Lame Spa sẽ cùng bạn tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Gội đầu dưỡng sinh là gì?

Gội đầu dưỡng sinh bắt nguồn từ quan niệm chăm sóc sức khỏe phương Đông, coi đầu là nơi tập trung nhiều huyệt đạo và cũng là nơi dễ tích tụ căng thẳng. Một buổi gội dưỡng sinh thường kéo dài từ bốn mươi lăm đến chín mươi phút, trong đó việc làm sạch tóc chỉ chiếm một phần nhỏ. Phần lớn thời gian dành cho massage da đầu, bấm nhẹ các điểm trên đầu và mặt, xoa bóp cổ vai gáy, kết hợp xông hơi hoặc ủ thảo dược.

Nước gội thường được nấu hoặc pha từ các loại thảo mộc quen thuộc như bồ kết, hương nhu, sả, vỏ bưởi hay lá chanh. Mùi hương dịu nhẹ của thảo mộc cùng nước ấm tạo nên cảm giác thư thái rất riêng, gợi nhớ những buổi gội đầu bằng nồi nước lá ngày xưa.

Gội dưỡng sinh khác gì gội đầu thông thường?

Nhiều người lần đầu trải nghiệm thường ngạc nhiên vì một buổi gội lại có thể kéo dài đến vậy. Bảng so sánh dưới đây giúp bạn hình dung rõ hơn sự khác biệt.

Một buổi gội đầu dưỡng sinh gồm những bước nào?

Trình tự có thể thay đổi đôi chút tùy liệu trình bạn chọn, nhưng thường gồm các chặng chính như sau. Đầu tiên, chuyên viên hỏi thăm tình trạng da đầu, mức độ mỏi cổ vai gáy và lực massage bạn ưa thích. Tiếp theo, bạn được làm ấm bằng khăn nóng đắp lên vùng cổ để cơ bắp mềm dần.

Sau đó là phần chính: tóc được làm ướt bằng nước thảo mộc ấm, chuyên viên massage da đầu bằng đầu ngón tay theo từng vùng, từ trán ra sau gáy, từ hai bên thái dương lên đỉnh đầu. Phần làm sạch được thực hiện hai lần để da đầu thật sự thông thoáng. Trong lúc ủ dưỡng, bạn được massage mặt nhẹ nhàng, vuốt dọc vùng trán, quanh mắt và hai bên má.

Cuối cùng là massage cổ vai gáy, xả sạch tóc, lau khô bằng khăn bông mềm rồi sấy khô hoàn toàn. Mỗi chặng diễn ra chậm rãi, không vội vàng, để cơ thể có thời gian cảm nhận và buông lỏng.

Những tác dụng của gội đầu dưỡng sinh

Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần

Da đầu có rất nhiều đầu dây thần kinh cảm giác. Khi được massage chậm rãi với lực vừa phải, cơ thể dễ chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, nhịp thở chậm lại và tâm trí bớt căng. Đây là lý do nhiều người ngủ thiếp đi ngay giữa buổi gội.

Giảm mỏi cổ vai gáy

Ngồi máy tính nhiều giờ, cúi xuống điện thoại thường xuyên khiến vùng cổ vai gáy luôn trong tình trạng căng cứng. Phần massage cổ vai gáy trong gội dưỡng sinh giúp các nhóm cơ này được thả lỏng, từ đó nhiều người thấy đầu nhẹ nhõm và dễ chịu hơn.

Làm sạch sâu và chăm sóc da đầu

Da đầu cũng là da, cũng cần được làm sạch đúng cách. Massage giúp tăng lưu thông máu ở da đầu, kết hợp nước gội thảo mộc dịu nhẹ giúp loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn mà không làm khô tóc. Da đầu sạch, thông thoáng là nền tảng cho mái tóc chắc khỏe.

Mang lại cảm giác dễ ngủ hơn

Nhiều khách hàng của chúng tôi chọn gội đầu dưỡng sinh vào buổi chiều tối sau giờ làm. Họ chia sẻ rằng đêm đó dễ vào giấc hơn, ít trằn trọc hơn so với những ngày bình thường.

Gội đầu dưỡng sinh là một phương pháp thư giãn và chăm sóc, không phải phương pháp điều trị. Nếu bạn thường xuyên đau đầu, chóng mặt, rụng tóc nhiều bất thường hoặc có bệnh lý da đầu, hãy đi khám để được tư vấn đúng hướng.

Nên gội đầu dưỡng sinh bao lâu một lần?

Không có con số cố định cho tất cả mọi người, mà tùy vào nhịp sống, tình trạng da đầu và mục đích của bạn. Một vài gợi ý tham khảo:

• Người làm việc văn phòng, hay căng thẳng: một lần mỗi tuần hoặc mỗi mười ngày là nhịp độ dễ duy trì và mang lại hiệu quả thư giãn rõ rệt.
• Người muốn thư giãn định kỳ: hai đến bốn tuần một lần, như một khoảng thời gian dành riêng cho bản thân.
• Da đầu dầu, ra nhiều mồ hôi: có thể đi thường xuyên hơn, nhưng vẫn nên gội tại nhà đều đặn giữa các lần.
• Da đầu khô, tóc yếu: không nên gội quá dày, khoảng hai tuần một lần kèm ủ dưỡng là phù hợp.

Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể. Nếu sau mỗi buổi bạn thấy nhẹ nhõm, ngủ ngon và da đầu dễ chịu, đó là nhịp độ phù hợp với bạn.

Những lưu ý để buổi gội an toàn và trọn vẹn

1. Không gội khi quá đói hoặc vừa ăn no: nên ăn nhẹ trước khoảng một tiếng.
2. Không gội quá khuya: tóc và da đầu cần được sấy khô hoàn toàn trước khi đi ngủ.
3. Sấy khô kỹ trước khi ra ngoài: đặc biệt vào ngày mưa hoặc khi bạn đi xe máy, để tránh bị lạnh đầu.
4. Báo cho chuyên viên về tình trạng sức khỏe: nếu bạn đang mang thai, bị tăng huyết áp, đau đầu thường xuyên hoặc vừa phẫu thuật vùng đầu cổ, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước và trao đổi kỹ với chuyên viên.
5. Nói ngay nếu lực massage chưa phù hợp: mỗi người có ngưỡng chịu lực khác nhau, đừng ngại góp ý.

Kết hợp gội dưỡng sinh với chăm sóc tại nhà

Hiệu quả của gội dưỡng sinh sẽ bền hơn nếu bạn duy trì vài thói quen nhỏ tại nhà. Hãy massage da đầu bằng đầu ngón tay mỗi lần gội, khoảng hai đến ba phút, thay vì cào bằng móng tay. Dùng nước ấm vừa phải, tránh nước quá nóng làm da đầu khô. Sau khi gội, lau tóc nhẹ nhàng bằng khăn bông mềm rồi sấy ở chế độ ấm. Mỗi tối, dành vài phút xoay nhẹ cổ và vai, hít thở sâu trước khi ngủ cũng giúp cơ thể thả lỏng đáng kể.

Bạn cũng có thể kết hợp gội đầu dưỡng sinh với ngâm chân thảo mộc. Đôi chân được làm ấm giúp toàn thân dễ chịu hơn, đặc biệt vào những ngày trời mưa hoặc sau một ngày phải đứng nhiều.

Gội đầu dưỡng sinh tại Lame Spa

Lame Spa có khu gội đầu dưỡng sinh riêng, tách biệt với các phòng trị liệu khác để giữ sự yên tĩnh. Nước gội được pha từ thảo mộc, giường gội êm và có thể điều chỉnh độ nghiêng cho cổ được nâng đỡ thoải mái. Trong suốt buổi gội, chuyên viên sẽ massage đầu, mặt, cổ vai gáy với lực phù hợp, kết thúc bằng sấy khô tóc và một tách trà thảo mộc tại khu thư giãn.

Nếu bạn đang tìm một khoảng nghỉ ngắn giữa tuần làm việc, hãy ghé Lame Spa tại 68 Lê Thánh Tôn, Quận 1. Spa mở cửa từ 09:00 đến 21:00 hằng ngày, bạn có thể đặt lịch qua website hoặc gọi 0909 123 456.